小松菜の簡単ナムル

レシピ番号：1720024508
レシピタイトル：小松菜の簡単ナムル
調理時間目安：5分以内
費用の目安：100円以下
カテゴリId：39-509-1694
カテゴリ名：鉄分の多いレシピ
材料：
小松菜 / ごま油 / *砂糖 / *淡口しょうゆ / *塩 / ごま /
レシピ投稿者：k5b4
レシピを考えた人のコメント：栄養価のずば抜けて高い小松菜を主役にした和え物です。たっぷり食べましょう！
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720024508/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え

レシピ番号：1700015091
レシピタイトル：栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え
調理時間目安：5分以内
費用の目安：指定なし
カテゴリId：39-509-1694
カテゴリ名：鉄分の多いレシピ
材料：
小松菜 / にんじん / えのき / すりごま / しょうゆ / めんつゆ /
レシピ投稿者：ゆゆゆゆうゆう
レシピを考えた人のコメント：栄養たっぷりで簡単です
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700015091/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ

レシピ番号：1110004200
レシピタイトル：鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
調理時間目安：指定なし
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1694
カテゴリ名：鉄分の多いレシピ
材料：
乾燥ひじき / 人参 / コーン（冷凍） / 枝豆（冷凍） / ツナ缶（小缶） / マヨネーズ / だしの素 / 塩・胡椒 / 醤油 / 砂糖 /
レシピ投稿者：mama^^papa
レシピを考えた人のコメント：ふら～っとしがちな暑い時期、貧血予防に冷たいひじきのサラダはいかがですか？ ひじきは油類・タンパク質・VAと一緒に摂ると良いそうです＾＾
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110004200/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

鶏レバーの甘辛煮

レシピ番号：1020008986
レシピタイトル：鶏レバーの甘辛煮
調理時間目安：約10分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1694
カテゴリ名：鉄分の多いレシピ
材料：
鶏レバー（ハツ入りも美味しいです） / 酒 / しょうゆ / 砂糖 / しょうが（千切り） /
レシピ投稿者：chie-nghm
レシピを考えた人のコメント：レバー嫌いの私が、病みつきになってしまったレシピです。
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1020008986/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。