むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

レシピ番号：1210012950
レシピタイトル：むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス
調理時間目安：約1時間
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-504
カテゴリ名：低カロリー・ダイエット
材料：
大根 / 出汁用こんぶ / 水 / 梅干し / 味噌 /
レシピ投稿者：ケキコ
レシピを考えた人のコメント：本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210012950/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

☆自分で作る☆赤から風☆赤から鍋の三番

レシピ番号：1010024819
レシピタイトル：☆自分で作る☆赤から風☆赤から鍋の三番
調理時間目安：約30分
費用の目安：500円前後
カテゴリId：39-504
カテゴリ名：低カロリー・ダイエット
材料：
自作赤から風　赤から鍋のスープ / ◆　ごま油 / ◆　豆板醤 / ◆　酒 / ◆　みりん / ◆　水 / ◆　がらスープの素 / ◆　醤油 / ◆　コチジャン / ◆　赤味噌 / ◆　はちみつ / ◆　砂糖 / ◆　おろしにんにく / 具材　(9号鍋） / ★　白菜 / ★　もやし / ★　長ネギ / ★　豚ばら肉の薄切り / ★　油揚げ / ★　とうふ / ★　鶏肉の肉団子＊（つくね） / ★　にら / ★　うどん(180g） / ★　一味唐辛子 / ＊お好みでシマチョ、しめじ等もお勧めです /
レシピ投稿者：hiro323jp
レシピを考えた人のコメント：自分で作っちゃいましょうよ？赤からの赤から鍋。辛味成分で脂肪を分解！スポーツジムに通っている方！ダイエット中の方にもお勧めの一品！具材はお好みのシーフードでも！
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1010024819/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

米粉でサクサク！失敗知らずの天ぷら

レシピ番号：1480022415
レシピタイトル：米粉でサクサク！失敗知らずの天ぷら
調理時間目安：約15分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-504
カテゴリ名：低カロリー・ダイエット
材料：
●米粉(生地用) / ●水(炭酸水だとなお良し) / ●卵 / ●醤油 / 米粉(打ち粉用) / 揚げ油 / （具材例）タケノコ / （具材例）ミョウガ / （具材例）茄子 / （具材例）玉ねぎ / （具材例）コシアブラ / （具材例）こごみ / （具材例）タラの芽 /
レシピ投稿者：余り物消費おじさん
レシピを考えた人のコメント：米粉はグルテンを含まないため、生地に粘り気が出ずにサクサクの天ぷらになりやすく、油の吸収も抑えられます。 唯一の欠点は風味不足なので、これを醤油で補います。
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1480022415/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

電子レンジDe〜白だし鶏チャーシュー

レシピ番号：1390051646
レシピタイトル：電子レンジDe〜白だし鶏チャーシュー
調理時間目安：約15分
費用の目安：100円以下
カテゴリId：39-504
カテゴリ名：低カロリー・ダイエット
材料：
鶏胸肉 / ◇白だし / ◇酒 / ◇生姜 / ごま油 / 片栗粉 /
レシピ投稿者：mamichin555
レシピを考えた人のコメント：アイラップを使って〜 漬け込み→電子レンジへGO!!
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390051646/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。