トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き

レシピ番号：1800020164
レシピタイトル：トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き
調理時間目安：約10分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1695
カテゴリ名：葉酸の多いレシピ
材料：
アボカド / とろけるチーズ / レモン汁 / 黒胡椒 /
レシピ投稿者：riiiinriiiin
レシピを考えた人のコメント：とっても簡単で美味しいです♡
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1800020164/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

即席！ほうれん草とホタテのミルクスープ

レシピ番号：1620025665
レシピタイトル：即席！ほうれん草とホタテのミルクスープ
調理時間目安：5分以内
費用の目安：100円以下
カテゴリId：39-509-1695
カテゴリ名：葉酸の多いレシピ
材料：
ボイルほたて（小） / 冷凍ほうれん草 / 冷凍コーン / 牛乳 / 顆粒コンソメ / 塩 / こしょう /
レシピ投稿者：fujimon58
レシピを考えた人のコメント：冷凍ストックを温めるだけで簡単にできるミルクスープです。朝食、妊婦さんにも。
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620025665/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー

レシピ番号：1350021236
レシピタイトル：野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー
調理時間目安：約15分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1695
カテゴリ名：葉酸の多いレシピ
材料：
豚ひき肉 / 小松菜 / たまねぎ / にんじん / エリンギ / にんにく / しょうが / トマト缶 / サラダ油かオリーブオイル / ☆カレールー / ☆酒 / ☆ウスターソース / ☆コンソメ / ☆みりん / ごはん /
レシピ投稿者：なおのり♪
レシピを考えた人のコメント：カレールー使用で手軽に作れます♪ 小松菜は鉄分や葉酸など栄養豊富なので妊婦さんにもおすすめです♪
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350021236/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

西のまるごと鍋☆簡単！鯖缶トマト缶使い切り健康鍋☆

レシピ番号：1090051456
レシピタイトル：西のまるごと鍋☆簡単！鯖缶トマト缶使い切り健康鍋☆
調理時間目安：約15分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1695
カテゴリ名：葉酸の多いレシピ
材料：
カットトマト缶 / 水 / 鯖水煮缶 / 粉チーズ / 冷凍ブロッコリー / キャベツの葉 / お好みでご飯 /
レシピ投稿者：umi(´∀｀*)
レシピを考えた人のコメント：トマト缶にはリコピンが、鯖缶にはDHAEPAが凝縮されてます。汁まで丸ごと使って栄養たっぷり若返り^_^✨
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1090051456/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。