市販のカレールウを使った簡単減塩カレー！

レシピ番号：1370013003
レシピタイトル：市販のカレールウを使った簡単減塩カレー！
調理時間目安：約1時間
費用の目安：500円前後
カテゴリId：39-705-2006
カテゴリ名：血圧が高めの方
材料：
牛ばら肉 / 玉ねぎ / じゃがいも / にんじん / サラダ油 / 小麦粉 / カレーパウダー / 水 / カレールウ /
レシピ投稿者：0fave0
レシピを考えた人のコメント：市販のカレールウって塩分高め。 裏ワザを使えば市販のカレールウでも一皿の塩分1.04ｇの減塩カレーが作れます！
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1370013003/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

豚ひき肉と白菜のミルフィーユ鍋

レシピ番号：1350021244
レシピタイトル：豚ひき肉と白菜のミルフィーユ鍋
調理時間目安：約30分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-705-2006
カテゴリ名：血圧が高めの方
材料：
☆豚ひき肉 / ☆たまねぎ / ☆しょうがすりおろし / ☆しょうゆ / ☆片栗粉 / 白菜 / ○お湯 / ○和風だしの素 / ○しょうゆ / ○みりん /
レシピ投稿者：なおのり♪
レシピを考えた人のコメント：ミルフィーユなべのひき肉バージョンです♪
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350021244/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

デコポンピール

レシピ番号：1820006854
レシピタイトル：デコポンピール
調理時間目安：1時間以上
費用の目安：指定なし
カテゴリId：39-705-2006
カテゴリ名：血圧が高めの方
材料：
デコポンの皮(熊本県産) / ★砂糖 / ★水 / ★ラム酒（なくても） /
レシピ投稿者：ねあっっ
レシピを考えた人のコメント：捨てる皮もひと手間で食べられるようになります。
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1820006854/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

野菜の甘さを実感！白菜とにんじんのとろみ中華スープ

レシピ番号：1080014422
レシピタイトル：野菜の甘さを実感！白菜とにんじんのとろみ中華スープ
調理時間目安：約10分
費用の目安：100円以下
カテゴリId：39-705-2006
カテゴリ名：血圧が高めの方
材料：
白菜 / にんじん / 水 / シャンタン / 酒 / 醤油 / こしょう / 水溶き片栗粉 / ごま油 /
レシピ投稿者：toytoy＊saori2005
レシピを考えた人のコメント：少しだけ水を控えることでお野菜からの水分でしっかり甘さが味わえます。くたくたの柔らか野菜の簡単中華スープ、とってもヘルシーなので生活習慣病の予防にも！
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080014422/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。