むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

レシピ番号：1210012950
レシピタイトル：むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス
調理時間目安：約1時間
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
大根 / 出汁用こんぶ / 水 / 梅干し / 味噌 /
レシピ投稿者：ケキコ
レシピを考えた人のコメント：本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210012950/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

ブロッコリーのペペロンチーノ

レシピ番号：1110033982
レシピタイトル：ブロッコリーのペペロンチーノ
調理時間目安：約15分
費用の目安：500円前後
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
パスタ / EXVオリーブオイル / ニンニク / 鷹の爪 / 冷凍ブロッコリー / 魚醤（有れば） / 塩 / 水 /
レシピ投稿者：まつうた
レシピを考えた人のコメント：冷凍ブロッコリー使ってます。生ももちろん良いですが一人暮らしだと冷凍は便利で重宝します。 食物繊維たっぷりです
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110033982/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

お安いメキシコ産かぼちゃで☆かぼちゃの煮物

レシピ番号：1260026207
レシピタイトル：お安いメキシコ産かぼちゃで☆かぼちゃの煮物
調理時間目安：約30分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
メキシコ産かぼちゃ / だしの素 / 日本酒 / 水 / はちみつ / 醤油 /
レシピ投稿者：amnos73
レシピを考えた人のコメント：お安いメキシコ産かぼちゃで☆かぼちゃの煮物
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1260026207/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮

レシピ番号：1000021029
レシピタイトル：あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮
調理時間目安：約10分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
きのこ(お好みのもの) / ☆しめじ / ☆しいたけ / ☆まいたけ / ☆えのき / 生姜(今回は新生姜使用) / 酒 / ★醤油 / ★みりん / ★砂糖 / ★鷹の爪(輪切り) /
レシピ投稿者：にゃんぺこ
レシピを考えた人のコメント：年中安定した価格で手に入るきのこを沢山使った作り置きおかず( ´ ▽ ` )ﾉそのままおつまみに、奴に乗っけたり、おにぎりの具にしたり…アレンジ自在(≧◡≦)
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000021029/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。