むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

レシピ番号：1210012950
レシピタイトル：むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス
調理時間目安：約1時間
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
大根 / 出汁用こんぶ / 水 / 梅干し / 味噌 /
レシピ投稿者：ケキコ
レシピを考えた人のコメント：本来は断食明けのデトックスレシピとのことですが断食せずに夕飯に。1時間位でお腹がぐるぐる～と鳴り快腸に！驚きました！試したら結果をぜひつくレポで教えてください♪
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210012950/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ

レシピ番号：1570013553
レシピタイトル：ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ
調理時間目安：約30分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
鶏ささみ肉 / ☆塩 / ☆砂糖 / ☆水 / ★生姜 / ★にんにく / ★長ネギ / ★きゅうり / ★醤油 / ★酢 / ★ポン酢 / ★ごま油 / ★(あれば柚子七味等) / サニーレタス等(お好みで量等調節してね) /
レシピ投稿者：ひかなぎママ
レシピを考えた人のコメント：たっぷりの野菜と良質たんぱく質をヘルシーに摂取しましょう♡にんにくと生姜を効かせた香味ポン酢ダレがポイントです。ささみは胸肉でも◎
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1570013553/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮

レシピ番号：1490007689
レシピタイトル：簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮
調理時間目安：5分以内
費用の目安：指定なし
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
なめこ / ○酒 / ○みりん / ○醤油 /
レシピ投稿者：筋肉女子
レシピを考えた人のコメント：なめこは食物繊維がたっぷり！ 低カロリーでダイエットにオススメ！
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1490007689/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。

あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮

レシピ番号：1000021029
レシピタイトル：あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮
調理時間目安：約10分
費用の目安：300円前後
カテゴリId：39-509-1697
カテゴリ名：食物繊維の多いレシピ
材料：
きのこ(お好みのもの) / ☆しめじ / ☆しいたけ / ☆まいたけ / ☆えのき / 生姜(今回は新生姜使用) / 酒 / ★醤油 / ★みりん / ★砂糖 / ★鷹の爪(輪切り) /
レシピ投稿者：にゃんぺこ
レシピを考えた人のコメント：年中安定した価格で手に入るきのこを沢山使った作り置きおかず( ´ ▽ ` )ﾉそのままおつまみに、奴に乗っけたり、おにぎりの具にしたり…アレンジ自在(≧◡≦)
レシピURL：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1000021029/?rafcid=wsc_r_cr_1043255414789211197
※作り方は、レシピURLから参照してください。